Cosa Le viene in mente per prima quando sente l'espressione “arti marziali,,? A qualcuno vengono in mente i film con Bruce Lee, a qualcun altro i combattenti in kimono bianchi che lottano sui tatami. Per le persone con esperienza personale, forse quel fervore mistico del cacciatore-guerriero, nascosto in profondità in ognuno di noi. Le arti marziali esistono fin dagli albori dell'umanità. Fanno parte del patrimonio culturale, hanno costruito la storia e allo stesso tempo ci hanno dato conoscenze sul corpo umano che utilizziamo ancora oggi in medicina. Diamo quindi uno sguardo da vicino alle arti marziali più famose al mondo.
„Chi ha compreso la portata della violenza, non percorrerà la via del potere.“ Sun-Tzu
Karate
Il karate è probabilmente la più famosa arte marziale di tutte. Dal Giappone si è diffuso nel mondo solo dopo la seconda guerra mondiale. Karate significa in traduzione mano vuota o via della mano vuota (kara-te). Nel combattimento si usano colpi, calci e attacchi ai punti sensibili del corpo umano. Il ventaglio delle tecniche e il loro utilizzo finale dipendono sempre dallo stile specifico di Karate.
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La diffusione e l'insegnamento erano diversi da oggi. Le tecniche erano spesso tenute segrete e i clan o le famiglie non se le scambiavano volontariamente tra loro. Gli studenti che potevano imparare venivano scelti direttamente dal sensei (l'insegnante, il fondatore dello stile in questione). Questo valeva per qualsiasi arte marziale in tutto il mondo. I membri di altre nazioni e clan li incontravano solo direttamente in combattimento.
Storia
Potrebbe sembrare che il Karate sia originario del Giappone. Tuttavia non è così semplice, e ne è responsabile una bellissima isola nel Mar Cinese Orientale, appartenuta per alcuni secoli all'amministrazione del Giappone - Okinawa. Okinawa si trova al confine tra Giappone e Cina ed è un miscuglio delle culture di entrambi i paesi. Costituiva un punto di transito durante la navigazione dalla Cina. Grazie a ciò, sull'isola giunse l'influenza dei monaci del monastero di Shaolin con la loro forma di combattimento, così come dei veterani cinesi che lavoravano come equipaggio delle navi.
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L'impero giapponese annesse Okinawa militarmente. Alla popolazione locale era vietato possedere armi e praticare il combattimento ravvicinato. Si arrivò a un tale estremo che per ogni villaggio c'era solo 1 coltello da macellaio, che veniva sorvegliato dai soldati giapponesi. Questo fu uno dei principali impulsi alla nascita del Karate e di diversi altri stili, ad esempio il Kobudo. Il Kobudo utilizza armi che originariamente erano attrezzi. Tonfa o nunchaku erano originariamente attrezzi agricoli per battere la paglia di riso.
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Maestro Funakoshi
Il padre del Karate moderno è Gichin Funakoshi (nato nel 1868), originario di Okinawa. Nel 1922 si trasferì a Tokyo, dove iniziò a insegnare karate nelle scuole. Creò la standardizzazione per il kata (forma) e il kumite (combattimento). Nel corso della sua vita contribuì in modo significativo alla diffusione del karate nel resto del mondo. Alcune delle sue regole vengono utilizzate ancora oggi nel karate agonistico. Il karate comprende, oltre all'esercizio fisico, anche l'aspetto spirituale e filosofico della vita. Le pietre fondamentali del karate sono l'autodisciplina, l'autosviluppo, il rispetto e la pazienza.
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Principali rami del Karate
Shorin-ryu
È annoverato tra gli stili di Karate più antichi e originari. Fu influenzato dalle tecniche cinesi.
Goju-ryu
Il Goju combina tecniche dure (go) e morbide (ju). È caratterizzato da una posizione bassa e colpi potenti.
Shotokan
È uno degli stili di Karate più diffusi al mondo. Come il Goju, è caratterizzato da una posizione bassa, colpi diretti combinati con grande forza ed esplosività.
Kyokushin
Il Kyokushin è tra i miei stili di Karate preferiti. Proprio per il suo spirito combattivo e la sua praticità. Fu fondato da Masutatsu Oyama (in breve Mas Oyama), di origine coreana. Il maestro Oyama è tra gli ultimi grandi maestri di Karate, morto nel 1994. Il Kyokushin pone grande enfasi sulla respirazione, sul rafforzamento di tutto il corpo e sull'utilizzo della forza cinetica per aumentare la potenza del colpo. A ragione è considerato tra gli stili più duri al mondo. Il Kyokushin è generalmente noto per il suo pieno contatto e la sua durezza negli incontri di kumite.
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Shito-ryu
Lo Shito è una combinazione di diversi stili ed è noto proprio per la sua vasta gamma di tecniche.
Wado-ryu
Il Wado-ryu pone l'accento sulle tecniche di difesa e sul movimento naturale. Si distingue per la flessibilità e, per l'esecuzione più naturale delle tecniche, anche per l'efficacia.
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Karate moderno
Il Karate oggi non è solo un'arte marziale, ha anche la sua forma sportiva. È un processo naturale in molte arti marziali, poiché l'epoca delle guerre medievali è terminata e l'incontro sportivo è l'unico modo per testare le proprie abilità nella pratica, naturalmente in modo già più civilizzato. Con il Karate iniziano già i bambini piccoli, per i quali si organizzano anche delle competizioni. Il Karate sportivo ha 2 forme principali. Kata e kumite. Il kata è un insieme di tecniche, in cui viene valutata la loro esecuzione. Si tratta di una sorta di simulazione senza avversario. Il kumite è un combattimento a contatto con un avversario.
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Equipaggiamento
La base è costituita da un kimonobianco. Il kimono è composto da una giacca, pantaloni con laccio e cintura (obi). Il colore della cintura indica il grado tecnico specifico. Il kimono è un richiamo ai tempi dei samurai. Originariamente si trattava di un sudario funebre, indossato sotto l'armatura come segno che i guerrieri erano disposti a combattere fino alla fine e accettavano la morte. La base dell'equipaggiamento da competizione è costituita da paradenti, casco, guantoni da karate, conchiglia, parastinchi e paracolli, i cosiddetti calzari. Nei bambini e nei giovani si usa anche il paratorace. L'intero incontro si svolge sui tatami. I tatami sono un tipo di stuoia. Nell'epoca moderna hanno la forma di puzzle in schiuma, in passato erano fatti di paglia di riso.
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Judo (Judō)
Mentre il Karate riguarda più calci e colpi duri, il Judo riguarda più tecniche morbide come lanci, leve o strangolamenti. Grande enfasi viene posta sulle tecniche dei fianchi (koshi waza), sull'agilità e sull'esplosività di tutto il corpo. Il suo creatore è Jigoro Kano (nato nel 1882). Il maestro Kano, nella creazione del Judo, si basò su diversi stili di lotta, ad esempio il Ju Jutsu. Judo significa, in traduzione libera, "la via morbida". Come in altre arti marziali, ne fa parte l'armonia tra corpo e mente. Non perfeziona quindi solo la condizione fisica, ma anche lo spirito del combattente e il suo approccio etico.
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Jigoro Kano ha detto sul Judo:
"Il Judo è un mezzo per l'uso più efficace della forza fisica e mentale. Questo esercizio significa un continuo miglioramento sul piano psichico e fisico attraverso tecniche di autodifesa. L'obiettivo primario del Judo è quindi l'auto-perfezionamento, l'apprendimento a essere utili per il mondo circostante.,,
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Concetti fondamentali nel Judo (cosiddetto Waza)
Ippon: Il punteggio più alto. Si ottiene per l'esecuzione pulita di una tecnica, ad esempio una proiezione.
Randori: Combattimenti di allenamento, che sono alla base del Judo. Si tratta dell'esercitazione pratica delle tecniche con un avversario. I combattenti esercitano le tecniche in una situazione più realistica.
Ne-waza: Tecniche a terra, che vengono utilizzate dopo una proiezione o nel caso in cui gli avversari finiscano a terra.
Tachi-waza: Tecniche in piedi, che vengono utilizzate per proiettare l'avversario. Comprendono proiezioni, sgambetti o strappi.
Uno dei vantaggi del Judo è il pareggiamento della disparità tra gli avversari. Il Judo sfrutta pienamente la fisica e la biomeccanica del corpo umano. Grazie a ciò, anche un combattente più piccolo può sconfiggere un avversario più grande e pesante.
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Equipaggiamento
L'abito di base è il judogiSomiglia al kimono del Karate. La differenza sta nella giacca, che ha una grammatura più alta. La giacca deve resistere a forti strappi. Gli inchini si svolgono sul tatami con parti differenziate per colore. I gradi tecnici si dividono in allievo (kyu) e maestro (dan). Vengono indicati con il colore sulla cintura (obi).
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Sport e giochi olimpici
Il Judo appartiene a un piccolo gruppo di arti marziali/sport che sono rappresentati anche ai giochi olimpici. Fa parte dei giochi dal 1964. Il Judo sportivo ha subito alcuni adattamenti ma ha comunque mantenuto gli aspetti fondamentali dell'arte marziale. Sono state modificate alcune regole e rielaborate le categorie di peso. La sua partecipazione alle Olimpiadi è uno dei motivi principali della sua popolarità in tutto il mondo. E il suo posto lì è meritato. Insegna disciplina, autocontrollo, correttezza sportiva e onore combattivo.
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Ju Jitsu / BJJ
Il Ju Jitsu si è diffuso con una traduzione e pronuncia errate sotto il nome di Jiu Jitsu. Ha una sua diramazione specifica dal Brasile, anche se ha origine giapponese, il Ju Jitsu brasiliano (BJJ). Per una più facile comprensione, li indicherò con le sigle JJ per la forma giapponese e BJJ per quella brasiliana. Il JJ, similmente al Judo, si traduce liberamente come ,,l'arte della via morbida,,.
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Il JJ è tra le arti marziali più antiche. Le prime menzioni nella mitologia giapponese risalgono a quasi 2000 anni fa. Gli inizi del JJ moderno possono essere datati dall'8° al 16° secolo. Le tecniche fondamentali comprendono leve, proiezioni, sgambetti, strangolamenti, colpi e calci di base e utilizza anche elementi di combattimento con armi come il coltello o il bastone, soprattutto per disarmare l'avversario. Il JJ era infatti l'ultima arma che i samurai utilizzavano se perdevano in combattimento le armi classiche, ad esempio la katana. Bisogna comprendere il contesto dell'epoca in cui è nato e la sua evoluzione. Il Giappone medievale era infatti costantemente sconvolto da guerre civili, in cui gli shogun (la nobiltà) combattevano non solo tra loro ma anche contro l'imperatore stesso. Il JJ ha influenzato direttamente o indirettamente anche altre arti marziali o ne ha adottato alcuni aspetti. Un principio simile di biomeccanica viene utilizzato ad esempio dall'Aikido, e il Judo è nato prevalentemente dalle tecniche del JJ. Ha influenzato però anche stili come il Kenpo o il Karate.
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Ju Jitsu brasiliano (Brazilian Ju Jutsu - abbr. BJJ)
Proprio all'inizio del XX secolo, una persona decise di trasformare il JJ in una nuova forma. L'accento fu posto principalmente sulle tecniche in cui un combattente più debole e più piccolo riesce a sconfiggere uno più grande e più forte. Dagli allenamenti scomparvero i calci e i colpi, e il combattimento si concentrò prevalentemente a terra. In quel momento nacque il BJJ e un nome entrò allo stesso tempo nella leggenda tra i grandi maestri. Quel nome è Carlos Gracie.
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La via verso Gracie Barra
Carlos fondò la sua scuola a Rio de Janeiro, considerata il luogo di nascita del BJJ. Da questa scuola nacque un'eredità familiare, poiché il BJJ e il nome della famiglia Gracie sono rimasti costantemente legati al suo sviluppo. Il suo fratello minore Hélio integrò più tecniche per combattere contro avversari più grandi e aggressivi. Il suo campo era principalmente il grappling - il combattimento a terra. Non possiamo dimenticare uno dei primi grandi campioni dell'UFC, Royce Gracie, o Rickson Gracie, che grazie al suo record di vittorie è considerato uno dei migliori combattenti di Jujitsu nella storia moderna. Furono proprio le prestazioni eccezionali di Rickson e Royce a determinare l'enorme diffusione mondiale del BJJ.
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Attrezzatura
La tenuta di base nel JJ/BJJ è simile a quella del Judo. È composta da una giacca più spessa con pantaloni più sottili (judogi, o abbreviato gi). I gradi tecnici si distinguono per i colori della cintura (obi). Si combatte su un tatami.
Nella forma competitiva, i combattenti sono divisi in categorie di peso. Si combatte con due tipi di abbigliamento. Una forma è il classico combattimento in gi, l'altra è indicata come no-gi. Questa forma è particolarmente diffusa negli ultimi anni nel BJJ, dove domina il combattimento a terra, il cosiddetto grappling. Nella forma no-gi, i combattenti indossano moderne maglie aderenti in materiale sintetico, spesso con motivi decorativi vivaci (rash guard) e pantaloncini. Il rash guard è un indumento funzionale usato anche nell'MMA. È traspirante, ad asciugatura rapida e protegge dalle abrasioni.
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Aikido
L'Aikido fu fondato dall'Ō-Sensei Morihei Ueshiba (1883-1969) negli anni '20-'30 del secolo scorso. È composto da tecniche morbide come leve, trasmissione dell'energia cinetica attraverso il movimento del corpo o attacchi a punti sensibili. L'Ō-Sensei Ueshiba creò l'Aikido basandosi sui principi fondamentali del Ju Jitsu e del Judo. Aikido significa in traduzione "la via verso l'armonia". Analizzare però il significato dei caratteri Kanji nel nome Aikido richiederebbe diversi lunghi paragrafi.
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Le sue basi sono costituite principalmente da tecniche eseguite in piedi. Le tecniche sono create per una difesa efficace contro un avversario più grande e per il suo massimo controllo. Di conseguenza, non causerà all'avversario lesioni maggiori di quanto la situazione o la Sua azione richiedano. È qui che emerge proprio l'aspetto spirituale dell'Aikido. Il principio principale è l'armonia di corpo, mente e assetto spirituale. Oltre alle tecniche stesse, contiene molta filosofia e spiritualità.
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Le tecniche sono create appositamente per più situazioni. Movimenti simili si usano nella difesa contro un colpo dall'alto, nella sottrazione di una spada/bastone che taglia dall'alto o nei colpi con il taglio della mano (shuto). Le tecniche di difesa contro coltello o spada, nell'esecuzione dell'attacco, derivano soprattutto dal modo di combattere medievale. La lama doveva penetrare attraverso diversi strati di armatura. L'attacco aveva quindi la forma di un'unica pugnalata o taglio energico, invece di una serie di colpi da taglio e da punta rapidi e non coordinati, come quelli che si incontrano nell'epoca moderna.
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Espansione
Dopo la Seconda Guerra Mondiale, molti maestri si sparsero per il mondo, inclusi gli studenti di Aikido. Negli anni '50 arrivò in Europa e in Nord America, dove in breve tempo ottenne grande popolarità. La maggiore espansione avvenne però negli anni '70. Nascono nuove federazioni e decine di nuove scuole. Attualmente l'Aikido viene insegnato in circa 140 paesi del mondo.
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Equipaggiamento
L'Aikido, come altre arti marziali giapponesi, si impara in una scuola chiamata dojo (fon. dodžo). Il pavimento del dojo è costituito dal tatami. L'abbigliamento base è bianco kimono o altrimenti keikogi, pantaloni larghi esterni neri legati intorno alla vita (hakama) e cintura (obi). L'obi, a differenza di altri stili, si divide solo in bianco per gli allievi (kyu) e nero per i maestri (dan). Un'eccezione sono forse solo i bambini, dove la differenziazione a colori dell'obi serve piuttosto per la loro motivazione. L'Aikido utilizza anche armi per l'insegnamento del disarmo. Si incontra il coltello da allenamento tanto (di gomma o legno), la spada da allenamento (bokken) o un bastone di lunghezza 130 cm (jo).
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Muay Thai / Boxe thailandese
Il Muay Thai nacque nel sud-est asiatico, da qualche parte nella zona dell'attuale Thailandia, Myanmar, Laos e Cambogia. Il Muay Thai ha diversi nomi locali. In Myanmar (ex Birmania) viene chiamato Lethwei, in Myanmar Muay Boran. Muay nell'antico thailandese significa lottare o combattere.
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Storia che costituisce una delle civiltà più antiche
Le prime menzioni risalgono al VII secolo. Il periodo esatto di origine però non è noto. Si sa solo che era la forma base di combattimento ravvicinato dei soldati thailandesi dell'epoca. La gente comune notò la sua efficacia, così in breve tempo le sue tecniche si diffusero anche al di fuori dell'esercito, come forma di autodifesa. Il periodo Ayutthaya (XIV-XVIII secolo) è considerato l'epoca d'oro del Muay Thai. I combattenti esperti di boxe thailandese furono una pietra angolare dell'espansione militare della Thailandia (analogamente anche nel periodo dell'antico regno di Angkor). Nella società comune godevano di grande rispetto. Il Muay Thai era una delle basi dell'educazione della nobiltà, inclusa la famiglia reale. Questi venivano addestrati in scuole orientate esclusivamente al Muay Thai.
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L'arte delle otto membra
Il muay thai viene giustamente soprannominato l'arte delle otto membra. Utilizza una combinazione di colpi, calci, leve, clinch (modo di tenere l'avversario) e sgambetti. Nel combattimento utilizza pugni, gomiti, ginocchia, tibia e collo del piede. Con le sue tecniche si è mescolato nel combattimento con altre arti marziali della regione, ad esempio il Krabi-krabong. I combattenti thailandesi sono conosciuti come Nak Muay, quelli "occidentali" come Nak Muay Farang.
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Wai Khru
Il Wai Khru è un rituale tradizionale prima degli incontri. Si tratta di un'espressione di rispetto verso il maestro, gli antenati e il Thai boxe in quanto tale. Ha la forma di movimenti fluidi accompagnati da musica tradizionale thailandese. Deve aiutare il combattente a concentrarsi e allo stesso tempo a riscaldare il corpo prima dell'incontro.
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Il muay thai oggi
Come altre arti marziali, anche il Muay Thai è diventato uno sport da combattimento commerciale. Sono nate diverse federazioni internazionali e con esse una standardizzazione delle regole. La sua popolarità è in crescita negli ultimi decenni ed è di grande importanza anche la sua influenza su altre arti marziali o sport, soprattutto MMA e sistemi di autodifesa, che riprendono dal Muay Thai tecniche e metodi di allenamento.
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Attrezzatura
L'incontro si svolge in un ring circondato da corde. I combattenti indossano pantaloncini corti con un taglio più ampio. La protezione è costituita da guantoni simili a quelli del pugilato, ma con un taglio diverso, paradenti e bende. Nei principianti anche casco e paratibie.
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Capoeira
La Capoeira (pron. Kapuera) è tra le arti marziali più insolite. Comprende non solo il combattimento ma anche un aspetto culturale e artistico. Nel combattimento prevale il lavoro di gambe e fianchi, rispetto ai colpi diretti. A differenza del Karate o del Taekwondo, i combattenti non usano posizioni statiche ma sono in movimento costante. Al posto dei colpi diretti prevalgono rotazioni e calci o colpi ad arco integrati con elementi acrobatici.
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Storia e motivo della nascita
Per capire il motivo per cui la Capoeira è così drasticamente diversa, dobbiamo guardare indietro di 5 secoli, precisamente all'inizio del commercio di schiavi dalla costa orientale dell'Africa verso il Brasile. Agli schiavi era vietato praticare il combattimento, pena la morte. Tuttavia, era loro permesso in misura limitata praticare i propri riti culturali. Gli africani provenienti dalle regioni dell'Africa subsahariana e dalla costa hanno una peculiarità. Qualsiasi evento è accompagnato da canto, danza e musica. Nel tentativo di liberarsi dai loro schiavisti, mascherarono quindi le tecniche di combattimento nei loro riti. Ciò che ai proprietari delle piantagioni sembrava una danza o un rito che imitava gli animali, era in realtà l'allenamento di calci e lotta. Spesso mancava il contatto fisico. Si potrebbe paragonare all'allenamento del kata, come lo conosciamo dal Karate.
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Nelle canzoni che accompagnavano i jogos (duello tra due combattenti) si tramandavano le storie dei combattenti, la vita in Africa o le sofferenze quotidiane in catene sotto la frusta degli schiavisti portoghesi e arabi. Nella Capoeira non ci sono molte tecniche di percussione con le mani. Gli schiavi avevano spesso le mani legate. I calci e le tecniche di trascinamento con l'uso del tronco erano quindi spesso l'unica possibilità per mettere fuori combattimento l'avversario.
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Mestre Bimba
Manuel Dos Reis Machado (1899-1974) fu un maestro brasiliano (mestre) di Capoeira e fondatore dello stile regional. Tutti i capoeiristi si rivolgono l'un l'altro con soprannomi e così è conosciuto nel mondo come mestre Bimba.
Mestre Bimba aprì la prima scuola ufficiale di Capoeira. Allo stesso tempo creò tecniche didattiche, un insieme di esercizi e contribuì in modo significativo a far uscire la Capoeira dall'illegalità in cui si trovava fino a quel momento, non essendo più intesa solo come un'arte usata dalle gang e dalle classi sociali inferiori. Si ritiene generalmente che sia lui ad avere il merito maggiore per il fatto che la Capoeira sia diventata patrimonio culturale nazionale ufficiale brasiliano.
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Attualità
La Capoeira ha diversi stili. Il duello stesso viene chiamato jogos (gioco). Si distinguono per ritmo, focus o acrobazia. L'Angola è più lenta e si gioca a bassa altezza vicino al suolo. Il Sao Bento, al contrario, è veloce e contiene un gran numero di acrobazie. Il Basulo invece è orientato alla lotta, alle prese e ai colpi circolari. Il Maculele utilizza bastoni (in passato anche machete).
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La Capoeira sviluppa agilità, resistenza cardiovascolare, flessibilità, riflessi, esplosività e forza funzionale. Oltre all'aspetto fisico insegna anche lo sviluppo personale, il lavoro di comunità e il rispetto reciproco. Non va trascurata nemmeno la parte culturale, poiché ne fa parte anche il suonare strumenti musicali, cantare canzoni in portoghese o imparare la cultura e la storia brasiliana e africana. È un ottimo inizio per i bambini e viene spesso utilizzata anche come complemento ad altri sport per lo sviluppo della flessibilità, dell'agilità e della valutazione delle distanze. Attualmente esistono decine di federazioni che raggruppano milioni di praticanti in tutto il mondo, ad esempio Abadá, Oxumaré o Vem Camará. Gli atleti possono verificare le proprie capacità in vari campionati continentali e mondiali.
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Attrezzatura
L'abbigliamento base è costituito solo da pantaloni larghi ed elastici e da una cintura di corda (corda). Per le donne, naturalmente, anche una maglietta o una canottiera. Si pratica a piedi nudi. Il colore della corda distingue i vari livelli tecnici e richiama l'abbigliamento comune dei capoeiristi in passato. Provenivano da condizioni povere, per cui la cintura era formata da una corda con cui si legavano i sacchi di cotone nei porti e nelle piantagioni.
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Il jogo (pronuncia žoga) si gioca in un cerchio chiamato roda, lungo il cui perimetro si trovano gli altri praticanti e il pubblico presente. I capoeiristi che combattono al centro del cerchio iniziano davanti ai musicisti e, di volta in volta, uno viene sostituito da un capoeirista proveniente dal bordo del cerchio. Devono reagire non solo alla velocità del ritmo suonato dai musicisti, ma anche all'ambiente circostante, per non colpire, durante le acrobazie e i calci a piena velocità, le persone che si trovano intorno. Gli strumenti musicali fondamentali sono il berimbau (ha la forma di un arco con una corda metallica, la cui cassa di risonanza è formata da una zucca scavata - calabaza) e un tamburo alto - l'atabaque. Le persone presenti battono le mani a ritmo e partecipano insieme anche al canto collettivo.
Taekwondo
Il Taekwondo utilizza prevalentemente calci e colpi potenti. Potrebbe essere semplicemente suddiviso in arte marziale tradizionale e Taekwondo agonistico. Ne fanno parte anche le forme, cosiddette poomse o tul. Si tratta di un insieme di esercizi ordinati, paragonabili al kata del Karate. Le dimostrazioni includono anche tecniche di sfondamento, in cui i combattenti spezzano con parti del corpo tegole o strati sovrapposti di ytong da costruzione.
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Storia
Il Taekwondo è tra le arti marziali più giovani. È nato negli anni '50 del secolo scorso. Deriva tuttavia da altri stili più antichi provenienti dalla Cina, dal Giappone e dagli antichi stili coreani, chiamati collettivamente Taek Kyon. Negli anni '60-'70 avviene l'unificazione e un massiccio sostegno ai kwan (scuole per l'insegnamento delle arti marziali) anche da parte dello Stato.
Il Generale Choi Hong Hi
È giustamente considerato il ,,padre del Taekwondo,,. Si è battuto per l'unificazione dei vari stili coreani e per la sua introduzione nell'esercito come uno dei principali mezzi di combattimento senza armi. Faceva parte dei membri fondatori della tuttora più grande organizzazione che rappresenta il Taekwondo - ITF (International Taekwon-Do Federation).
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Epoca moderna
Il Taekwondo raggiunge la massima popolarità dopo essere stato inserito nel programma dei Giochi Olimpici di Seul nel 1988. Alcuni anni dopo, nel 2000, viene presentato a Sydney come sport olimpico ufficiale.
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Il Taekwondo è rappresentato da due organizzazioni principali
ITF - l'International Taekwon-do Federation, fondata dal generale Choi Hong Hi, pone l'accento sulla tradizione e sull'arte marziale classica
WTF - la World Taekwondo Federation si occupa principalmente della forma agonistica del Taekwondo ed è responsabile del Taekwondo ai Giochi Olimpici
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Equipaggiamento
L'abbigliamento di base è costituito dal dobok. Il dobok è composto da una giacca e pantaloni bianchi. È completato da una cintura, il cui colore indica il grado tecnico del taekwondista/della taekwondista. Il Taekwondo prevede calci e colpi potenti. Per questo motivo lo sparring include anche dispositivi di protezione. Non può mancare il casco, i guanti, il paradenti, le scarpe da ginnastica, i proteggi tibia e collo del piede e il massiccio paracolpi per il petto. Negli incontri vengono sferrati calci in grado di rompere le ossa. Senza questa protezione il Taekwondo sportivo non sarebbe possibile.
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Kung Fu
Il Kung Fu è tra le arti marziali più antiche e variegate. Comprende non solo una vasta gamma di colpi e calci, ma anche prese, combattimento a terra e una forma condizionale-meditativa. L'elenco degli stili che rientrano nel kung fu è vario e lungo. Cito ad esempio Wushu, Tai chi, Shaolin, Sanda o Wing Chun. È fortemente influenzato dal taoismo, dal confucianesimo e dal buddismo. Kung Fu significa letteralmente - padroneggiare l'arte. Un maestro di Kung Fu può quindi diventare, da un punto di vista filosofico, chiunque padroneggi perfettamente il proprio mestiere a tutti i livelli.
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I rami dell'albero millenario
Non è forse possibile stabilire con esattezza quando sia iniziato il Kung fu. Possiamo tuttavia collocarlo nel periodo tra il II e il III secolo a.C., quando furono trovate le prime testimonianze delle arti marziali cinesi. Il motivo è anche il fatto che l'antica Cina era formata da diversi regni frammentati, che combattevano costantemente tra loro. Ogni stile di combattimento era influenzato dal maestro locale, dalla situazione politica e religiosa o dalle condizioni naturali. Questo è anche il motivo di una così ampia e variegata diversità di stili di kung fu.
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Il monastero Shaolin
Forse il luogo più noto legato alla storia del Kung fu è il monastero fondato nel V secolo dai monaci buddisti ai piedi del monte Song Shan. La leggenda narra che il bojové umenie fu insegnato ai monaci locali dal monaco indiano Bodhidharma. Che sia vero o no, i monaci locali usarono e perfezionarono il combattimento ravvicinato per secoli. Lo usavano non solo per difendersi, ma anche come forma di esercizio fisico e psicologico.
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Il monastero Shaolin divenne per secoli un centro dove si sviluppavano vari stili che poi si diffondevano nel resto della Cina e nei paesi vicini. Da qui, alla fine, arrivarono anche in Corea e a Okinawa. Il Kung fu divenne anche parte integrante dell'esercito cinese, dove diffondeva non solo le tecniche di combattimento, ma anche l'aspetto filosofico. Il monastero visse diversi periodi d'oro e distruzioni. Sopravvisse però, insieme ai monaci e al loro Kung fu, fino ad oggi, il che lo rende una delle scuole di arti marziali più antiche al mondo.
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Le persone che hanno plasmato il Kung fu come lo conosciamo oggi sono moltissime. Vediamo almeno alcuni nomi che hanno lasciato un'eredità inconfondibile.
Ng Mui
Ng Mui è una delle leggende del Kung fu ed è considerata la fondatrice dello stile Wing chun. Secondo la leggenda, era una delle cinque monache anziane sopravvissute a una delle distruzioni del monastero Shaolin. Le informazioni su di lei provengono solo dalla tradizione orale, quindi non è certo se si trattasse di una persona reale o di una leggenda. È diventata comunque un simbolo della forza femminile e dell'emancipazione e ispira le donne a iniziare a praticare le arti marziali. Il Wing chun, dal punto di vista tecnico, è più semplice rispetto ad altri stili e sfrutta la forza dell'avversario contro di lui. Utilizza i principi fondamentali della biomeccanica e della fisica in combinazione con colpi e calci brevi.
Yip Man - Ip Man
Il maestro Ip nacque nel 1893 nella città di Foshan. Proveniva da una famiglia benestante, il che gli permise di dedicarsi pienamente al Kung fu. Il suo stile era il Wing chun. È proprio l'efficacia di questo stile a far sì che da esso siano nati numerosi maestri importanti. Durante l'occupazione giapponese, la famiglia di Ip cadde in povertà. Ciò non gli impedì tuttavia di continuare ad allenarsi, e trasmise le sue conoscenze alla gente comune affinché potesse difendersi efficacemente contro gli occupanti. La personalità di Ip continua a ispirare ancora oggi, poiché era una persona buona, amichevole e pacata, con un'immensa conoscenza del Kung fu.
Bruce Lee
Bruce Lee è noto nella cinematografia come star del cinema. Dietro il suo successo, però, c'è proprio l'amore per il Kung fu e non c'è da stupirsi che fosse tra gli ultimi allievi del maestro Ip Man. Nacque nel 1940 a San Francisco, ma crebbe a Hong Kong. Fin da piccolo fu circondato dalle arti marziali. Il suo entusiasmo e la sua esperienza lo portarono a creare il proprio stile, il Jeet Kune Do. Anche grazie ai film e al suo carisma personale, fu tra i più grandi divulgatori delle arti marziali del secolo scorso. Bruce morì prematuramente all'età di 32 anni. Il suo lascito, però, rimase profondamente radicato nel mondo delle arti marziali. Insegnava ai suoi allievi ad allenare il corpo e la mente in reciproca armonia, a pensare al di fuori degli schemi comuni e a cercare nuove vie, ad essere individualisti e a perfezionarsi costantemente.
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Kung fu moderno
Il Kung fu è oggi tra le arti marziali più popolari. In Cina si pratica comunemente nei parchi, dove viene praticato contemporaneamente da persone di tutte le fasce d'età (ad es. il Tai Chi), fa parte dell'addestramento militare e anche dell'educazione scolastica. Si pratica a livello agonistico, sia nella forma più moderna del Sanda, sia negli stili più tradizionali.
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Equipaggiamento
Data la varietà di stili nel Kung Fu, ogni stile utilizza un'uniforme e un equipaggiamento diverso. Nelle forme di combattimento a contatto, l'incontro si svolge su materassini. Ad esempio, nello stile Sanda la base è costituita da casco protettivo, paradenti, guanti, protezione toracica e paratibie e proteggi collo del piede. I combattenti indossano pantaloncini e canottiera rossi o blu pantaloncini e canottiera. Nel Tai Chi si indossa una tradizionale camicia leggera con pantaloni larghi e scarpe da ginnastica leggere.
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Lotta
La lotta esiste in molte forme. Ogni parte del mondo ha la propria forma di combattimento, in cui i lottatori cercano di schiacciare l'avversario a terra o di spingerlo fuori dall'area delimitata. In Turchia è lo Yagli Gures, in Nigeria il Dambe e in Cina hanno lo Shuai Jiao. Tutte hanno un principio di base simile, che comprende leve, lanci, prese, strangolamenti e controllo del corpo dell'avversario.
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Una storia antica quanto l'umanità stessa
Le prime informazioni sulla lotta risalgono già agli affreschi egizi delle tombe, vecchi di 3200 anni a.C.. Viene menzionata anche nell'epopea di Gilgamesh (Sumer, III secolo a.C.). La maggior parte delle informazioni e la tradizione ereditaria della cultura occidentale provengono però dall'antica Grecia. Il Pankration era la forma base del combattimento ravvicinato e, a parte graffiare gli occhi e mordere, non aveva regole fisse. Erano ammessi anche calci e colpi, per cui era più vicino all'attuale MMA (mixed martial arts), di cui è considerato l'antenato. Scomparve dopo che gli antichi cristiani lo definirono un'usanza pagana e lo vietarono. Sta rinascendo in gruppi di appassionati che cercano di farlo rivivere sulla base delle conoscenze attuali sulla lotta e dei ritrovamenti archeologici.
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Stile greco-romano
Lo stile greco-romano ha una certa base nel Pankration originario. Nacque nell'Impero Romano dopo l'assimilazione della cultura greca. Durante l'incontro non si attaccano le gambe. Si concentra sulla forza della parte superiore del corpo.
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Stile libero
Nacque nel XX secolo. È il risultato dell'influenza di varie forme di lotta europee del medioevo, dello stile greco-romano e delle esperienze con diverse culture dell'Africa e dell'Asia durante l'epoca coloniale. Utilizza anche attacchi alle gambe. Le tecniche sono completate da vari elementi più acrobatici per raggiungere una posizione più vantaggiosa o il predominio sull'avversario.
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Giochi olimpici
Nella forma del Pankration, la lotta faceva parte dei giochi olimpici antichi. È documentata già nel 648 a.C.. La lotta era allora brutale, piena di sangue e ossa rotte. Spesso i combattimenti si concludevano con la morte del concorrente. I maestri del Pankration appartenevano alla parte più rispettata della popolazione e avevano un certo status di celebrità dell'epoca.
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Nella forma della lotta greco-romana è diventata parte integrante dei giochi olimpici moderni dal 1896. Da un'arte marziale originariamente brutale è nato uno sport con regole uniformi, associazioni e club. Attualmente alla lotta si dedicano già tutte le fasce d'età e ha una sua influenza anche sull'autodifesa o sulle forze dell'ordine nel fermo delle persone.
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Attrezzatura
A seconda dello stile, nella lotta si utilizzano caschi, paradenti, sospensorio e scarpe da lotta. L'abbigliamento è costituito dal singlet. Un indumento aderente e monopezzo in materiale elastico. Si lotta su un tappeto - i tatami.
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In conclusione
Come disse uno dei più grandi spadaccini del vecchio mondo, Miyamoto Musashi. È meglio essere un guerriero in giardino, che un giardiniere in guerra. Qualunque arte marziale scelga Lei, indipendentemente dal motivo, le darà più di quanto si aspetti. La volontà e la disciplina acquisite le daranno non solo forza ma anche controllo sul proprio corpo e sulla propria mente. La spingeranno oltre i suoi limiti e creeranno una visione completamente nuova del mondo e di se stessa. Scoprirà non solo nuove possibilità del suo corpo, ma toccherà anche i suoi veri limiti. E c'è forse qualcosa di più preziosa che portare le proprie capacità a un livello superiore e scoprire quale forza si nasconde dentro di Lei? Soprattutto se con questa consapevolezza otterrà anche nuove conoscenze e legami tra persone, che solo chi affronta le stesse sfide insieme a Lei potrà comprendere.
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