La corsa in alta montagna può rappresentare la massima libertà. Corre nel bosco, supera ostacoli. Solo Lei e la natura. La sua mente e il suo corpo uniscono le forze in uno stato di leggerezza, quando tutto è naturale e giusto. Naturalmente, non ci vuole molto perché la realtà La riporti indietro - di solito basta una scarpa troppo stretta o un graffio sulla gamba. Per praticare la corsa in alta montagna non ha certamente bisogno di molta attrezzatura, ma ha bisogno di un'attrezzatura di qualità che non La tradisca nella natura selvaggia.
Elenco delle cose essenziali che non dovrebbe dimenticare durante la corsa in alta montagna:
- Acqua / bevanda energetica
- Cibo, barrette, gel
- Torcia frontale, se necessario
- Telefono
- Giacca antivento
Acqua leggera come l'aria
Durante la corsa in alta montagna, i liquidi sono la base della resistenza. Tuttavia, per evitare che una pesante bottiglia d'acqua Le tolga energia, scelga bottiglie leggere in alluminio o sacche pieghevoli in plastica. Queste mantengono l'acqua fresca per ore e allo stesso tempo non aggiungono peso alla sua attrezzatura.
Durante una corsa lunga deve mangiare
Durante la corsa sul percorso dovrà senza dubbio mangiare. Porti con sé alcune barrette energetiche o gel in tasca, a cui ha accesso rapido durante la corsa. I gel e gli snack esistono da tempo e sono ancora il modo migliore per consumare energia portatile condensata. Sono facili da mangiare in movimento e si digeriscono rapidamente.
Già durante l'allenamento per la corsa in alta montagna provi il cibo, per assicurarsi che ne tolleri il gusto e lo digerisca bene.
Torcia frontale
La torcia frontale è necessaria quando parte presto al mattino o quando rischia di correre al buio. Se ha intenzione di correre al buio, avere con sé una torcia frontale di qualità è indispensabile. Le consigliamo, per motivi di sicurezza, di posizionarla sempre in fondo allo zaino che porta con sé.
Telefono cellulare
Nel suo zaino di solito è presente una tasca per il telefono cellulare. È bene avere un accesso rapido al cellulare in caso di emergenza... o se vorrà fotografare il paesaggio! Se il suo telefono cellulare non è impermeabile, non dimentichi di proteggerlo in un sacchetto o busta di plastica.
Giacca resistente al vento
In caso di condizioni meteorologiche sfavorevoli, porti con sé anche una giacca leggera e antivento. Scelga il materiale in base alle previsioni del tempo: minimalista, ultraleggero e traspirante oppure estremamente impermeabile. Le giacche softshell possono anche fornire un certo calore in condizioni di freddo. Indossi l'abbigliamento sopra lo zaino senza smettere di correre.
Se si sta preparando per una competizione, potrebbe avere un elenco dettagliato dell'attrezzatura obbligatoria. Non dimentichi quindi di verificare di avere con sé tutto ciò che gli organizzatori richiedono. Grazie a un'ottima attrezzatura, la sua corsa in alta montagna sarà più sicura, più comoda e più divertente.
